一、快速的排便方法一般都是选择药物了,而药物伤身还可能造成依赖性,要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯,还要放松心情避免精神高度紧张。二、建议:
1、饮食中正餐要荤素搭配,多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道。
2、,每天适量运动、多喝水。
3、也可每天坚持喝茶,含有火麻仁、桑葚、番石榴果、决明子、葛根等多种草本植物,早晚各一杯能够增加体内亲水因子吸收,能够锁住粪便的水分,避免大便干结。
文章来源: 夫晓桐
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写的太好了!